Навигация

Последние новости

Рубрика: Это интересно

О закаливании детей
О закаливании детей

Всем известно, что закаливать детей — нужно, это повышает устойчивость их организма к неблагоприятным воздействиям погодных условий и окружающей среды. Закаленным детям не страшны переохлаждения и влияния перепадов температуры уличного воздуха и как следствие — значительно снижается их заболеваемость.
Сравнение воздействия воздуха и воды
Закаливать ребенка можно различными способами, это могут воздушные ванны и водные процедуры. Вода воздействует сильнее и поэтому обладает более сильным эффектом на организм, чем воздушные ванны. Вода с температурой около 26 градусов воздействует на организм ребенка так же как воздушная ванна с температурой около плюс 5 градусов по Цельсию.
Как происходит возникновение простуды?
Если ребенок или взрослый человек незакален, то сосуды его носоглотки от воздействия холода суживаются, и ухудшается их кровоток. У всех людей организм устроен так, что если кровообращение циркулирует нормально, то никакой вирус в клетку не попадает. Организм простуживается если в верхних дыхательных органах происходит нарушение кровотока. Именно в таком случае вирусы, которых вокруг нас всегда много, проникают в наши клетки. Вирусы — это паразиты, которые могут жить и размножаться только внутри клетки. Клетка пораженная вирусом быстро погибает. Бактериальная инфекция начинает воздействовать на поврежденную поверхность.
Зачем нужно закаливать ребенка?
Если вы приучаете своего ребенка к холоду, то у его сосудов и организма в целом меняется реакция на холодовый стресс. Под воздействием холода сосуды закаленного человека сначала суживаются, а потом резко расширяются. Что эффект от закаливания был высоким необходимо регулярное воздействие с постепенным и не резким повышением его интенсивности. Эффект будет невысоким если интенсивности нагрузки будет одинаковой, если например, поливать ребенка водой одной и той же температуры или не регулярно, пропуская процедуры, эффект от такого закаливания вы получите минимальный.
Наиболее сложная задача родителей, это определить какая именно нагрузка для малыша будет первой. Воздействие воды или воздуха не должно быть слабым, т.к. оно может оказаться не эффективным. Если сделать ее слишком сильной, то счет сильного холодового стреса можно получить обратный эффект — подавление иммунитета, а мы же хотим его увеличить.
Закаливание детей с рождения
Закаливать своего ребенка вы можете начинать уже в первые дни после рождения, но предварительно обязательно посоветуйтесь с врачем. Если малыш здоров и у него отсутствуют признаки поражения нервной системы, если он хорошо кушает и имеет прибавление в весе, то можете спокойно начинать его закаливать.
Несколько способов закаливания
Первый вариант.
Купать ребенка при обычной температуре — 36,6 градуса. Малышу приятно и комфортно. В это время для него и нужно приготовить первое обливание из кувшина водой на десять градусов холоднее (прим.26 градусов).
Ребенка нужно вынуть из ванночки, держать его на своей ладони спиной вверх и сначала обливать ему пятки, а потом полить прохладной водой по позвоночнику до головки. После этого, не вытирая, а только промокать влагу и закутать в обычную байковую пеленки. Через минут 10-15 можно начинать его одевать. С интервалом в три дня температуру обливания снижать на один градус, постепенно подходя к температуре воды из крана. Подобную процедуру закаливания ребенок обычно переносит хорошо. В самом начале он может кричать, но после согревания в пеленке быстро успокаиваются, хорошо кушает и спокойно засыпает.
Второй вариант.
После того как малыш сходил в туалет, нужно делать обмывание его ног и ягодиц теплой водой, нужно постараться что бы его ноги стали теплыми. Затем сразу обмывам ноги ребенка холодной водой из-под крана и не вытирая, малыша завернуть в теплую пеленку.

Обязательно помните, что ребенка холодной водой нужно обливать только если его тело и ножки теплые!
Начинать закаливание ребенка можно в любом возрасте. Если ребенку уже больше годика, можно использовать, например, контрастный душ. Можно его одного или даже вместе с ним встать под теплую воду и хорошо разогреться. Если ребенок хочет воды погорячее, то можно. В первую очередь нужно разогреть ребенку ступни, ладони и спину, так же обязательно воротниковую зону спины.
Потом сказать малышу что сейчас пойдет дождик как на улице и очень быстро облить холодной водой его ступни, ладони и очень быстро — воротниковую зону, после этого снова под горячий душ. Такое закаливание нужно повторить не менее трех раз, если есть время можно и до 7 раз. После окончания процедуры ребенка не вытирайте, а на несколько минут закутайте.
Процедура закаливания всегда возбуждает нервную систему, рекомендуется ее делать утром или до 6-7 часов вечера, непосредственно перед сном лучше не делать. Постарайтесь ребенка не пугать, что бы процедура для него становилась приятной, это лучше проводить в форме игры.
Закаливание в игровой форме можно проводить и в детском саду. Нужно ставить 3-4 таза с горячей водой и 3-4 таза с холодной. Когда дети начинают эту процедуру, то нужно соблюдать принцип контраста температур, дети должны начинать перебегать от тазиков с горячей водой к холодной.
Третий вариант.
Во время вечернего купания дайте малышу посидеть в ванне сколько он захочет. Он должен согреться в теплой воде. Потом ему в игровой форме можно предложить побегать по лужам из холодного дождика. Можно открыть холодную воду из крана и в первый раз он может подставлять только свои пяточки и ладошки. В следующий раз попробуйте облить его спинку холодной водой. Если малыш боится холодного душа, то можно использовать таз с холодной водой и предложить побегать по лужам в нем, а потом ноги под горячий душик или воду в ванной. Через некоторое время ребенок сам может начать требовать больше холодных обливаний, а бывает что вообще отказывается от горячей воды.

Во время болезни контрастные процедуры прерывать не следует!

По снегу босиком
Зимой вы можете усилить закаливающий эффект если начнете бегать босиком по снегу. Выбирайте места где снег чистый, и под снегом должна быть земля, а не бетон и не асфальт. Сначала лучше немного побегать одетым — ребенок должен разогреться. Если у вашего малыша на щеках появился румянец, значит ноги у него уже согрелись. Можно снять обувь и буквально на несколько секунд поставить его на снег. После этого быстро вытереть ноги от снега и обуть, начиная с ноги, которую первой ставили на снег. Продолжительность процедуры увеличивать постепенно, каждый день не обязательно, можно несколько раз в неделю.
Банные процедуры
Малышу можно посещать баню начиная примерно с 7-8 месяцев. Существуют сухие «финские» бани и «мокрые» русские. Дети, чаще всего, лучше переносят влажную парную. Посещение бани для ребенка должно быть приятным, нельзя его заставлять идти в парилку. У ребенка должна быть шерстяная шапочка и его тело должно быть сухим. Не нужно сразу начинать с верхних полок, ему будет достаточно посидеть и в самом низу, там тоже достаточно жарко, а потом он сам решит подниматься выше или нет.
Если вы пришли в баню с грудным малышом, то посещение парилки должно быть очень кратковременным, если ребенок испугается и начнет кричать то вам сразу нужно выйти из парилки. После этого облить и ребенка, и себя холодной водой из приготовленных заранее тазиков. Потом используйте для него сухую простынку, заверните и вместе отдохните. Можно дать выпить воду с ягодами, отвар шиповника или компот. Посещение парной нужно повторить 3 раза, только потом вымыть ребенка.